Categoria Emagrecimento Emocional

A compulsão alimentar é um dos desafios mais dolorosos e incompreendidos que as mulheres enfrentam na sua jornada com o peso. Não se trata de falta de força de vontade ou de “gostar demasiado de comer”. É uma resposta complexa…

O foco quase exclusivo das dietas tradicionais é o quê: o que comer, o que não comer, quantas calorias, quantos gramas de cada macronutriente. No entanto, qualquer pessoa que já tentou emagrecer sabe que o verdadeiro desafio não está no…

É um padrão dolorosamente familiar: a explosão de determinação na segunda-feira, a despensa cheia de esperança e vegetais, e a promessa fervorosa de que “desta vez é que é”. As primeiras semanas podem até ser de sucesso, com a balança…

A autoestima, a avaliação subjetiva que fazemos de nós mesmos, é a base da nossa saúde mental. Ela influencia as nossas decisões, as nossas relações e a nossa capacidade de navegar pelos desafios da vida. No contexto do emagrecimento, a…

Quantas vezes você já disse ou pensou: “Eu só preciso de mais força de vontade”? Esse pensamento é quase universal entre quem tenta emagrecer. A força de vontade é vista como a virtude suprema, a qualidade que separa os bem-sucedidos…

O coração acelera, uma sensação de inquietação toma conta do corpo, os pensamentos correm a uma velocidade vertiginosa. Antes de perceber, você está na cozinha, de mão no pacote de bolachas, comendo sem realmente saborear. O ciclo de comer por…

Você sente uma vontade súbita e avassaladora de comer um determinado alimento, mesmo tendo acabado de fazer uma refeição. É fome? Ou é outra coisa? A incapacidade de distinguir entre a fome física, a necessidade biológica do corpo por energia,…

Você começa a semana com determinação. A despensa está cheia de alimentos saudáveis, o plano de exercícios está na parede e a motivação está no auge. No entanto, alguns dias ou semanas depois, você encontra-se a fazer exatamente aquilo que…

Na busca incessante pelo emagrecimento, a maioria das pessoas é bombardeada com a mesma fórmula: coma menos, mova-se mais. Dietas restritivas, programas de exercícios extenuantes e uma infinidade de produtos “milagrosos” dominam o discurso. No entanto, uma peça fundamental deste…

A frustração de saber exatamente o que precisa ser feito para emagrecer, mas sentir-se incapaz de colocar esse conhecimento em prática, é uma experiência comum e profundamente desanimadora para muitas mulheres. Esta dissonância entre o saber e o fazer não…