Minha Jornada

Quem é Adriana Guerreiro e por que seu método funciona

Por trás de cada método de transformação, há uma história. A história do Código Magra...

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Emagrecimento Emocional

Fome emocional: como diferenciar de fome física

Você sente uma vontade súbita e avassaladora de comer um determinado alimento, mesmo tendo acabado...

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Corpo & Metabolismo

Hormônios femininos e dificuldade de emagrecer

As mulheres experienciam uma realidade biológica única, marcada por uma complexa e flutuante dança de...

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Hábitos & Consistência

O papel do suporte no emagrecimento feminino

Existe uma crença prevalente de que o emagrecimento é uma jornada individual, uma batalha que...

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Corpo & Metabolismo

Por que não emagreço mesmo fazendo dieta

É uma das experiências mais frustrantes na jornada de emagrecimento: você está a fazer tudo...

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Emagrecimento Emocional

Emagrecer não é sobre comida, é sobre comportamento

O foco quase exclusivo das dietas tradicionais é o quê: o que comer, o que...

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Nutrição Funcional

Por que dietas falham no longo prazo

As dietas restritivas são a promessa sedutora de uma solução rápida. Elas oferecem um conjunto...

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Corpo & Metabolismo

Estresse, sono e ganho de peso: qual a ligação?

Na busca pelo emagrecimento, focamo-nos obsessivamente na dieta e no exercício, tratando-os como os dois...

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Nutrição Funcional

Nutrição funcional: o que é e por que funciona

No universo do emagrecimento, o termo “dieta” evoca imagens de restrição, contagem de calorias e...

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